Bağış 15 Eylül 2024 – 1 Ekim 2024
Bağış toplama hakkında
kitap ara
kitaplar
Bağış:
61.0% ulaştı
Giriş yap
Giriş yap
giriş yapıldıktan sonra kullanıcılar aşağıdakileri kullanılabilir:
kişisel Tavsiyeler
Telegram botu
indirme geçmişi
E-posta'ya veya Kindle'e gönder
koleksiyon yönetimi
favorilere kaydet
Kişisel
Kitap istekleri
Keşfet
Z-Recommend
Kitap seçimi
En popüler
Kategoriler
Bağış
Destekle
Yüklenilenler
Litera Library
Kağıt kitapları bağış yapın
Basılı kitaplar ekleyin
Search paper books
Benim LITERA Point
Anahtar kelime araması
Main
Anahtar kelime araması
search
1
어깨 통증 치료의 놀라운 기적
중앙생활사
박성진
어깨
회전근개
그림
관절
어깨가
치료를
치료
힘줄이
팔을
석회성
통증이
파열
어깨를
힘줄
오십견
초음파
검사
아픈
통증
환자의
아파서
관절을
노란색
운동
재활운동
목
관절이
정확한
운동을
통증을
바른
관절에
환자가
경우에는
부분
어깨에
좋다
대한재활의학회지
등이
엑스레이
척추와
필자는
아플
관절와순
검사를
관절의
스테로이드
천천히
필요하다
힘줄염
Yıl:
2021
Dil:
korean
Dosya:
EPUB, 108.62 MB
Etiketleriniz:
0
/
0
korean, 2021
2
닥치고 데스런 어깨 리부트
더디퍼런스
팀데스런
운동
어깨
팔을
3세트
운동을
2분
효과
15회
1분
주의사항
팁
재활
준다
10회
않도록
평가
휴식
움직임
통증이
데스런
근육
30초
근육의
회복
힘이
잡고
밴드를
어깨가
동작을
어깨를
근육이
확인한다
옆으로
공을
올린다
위로
상태에서
움직임을
견갑골
어깨의
흉추
손은
양팔
중심을
기능
시선은
밴드
수평
스트레칭
팔꿈치를
Yıl:
2020
Dil:
korean
Dosya:
PDF, 96.60 MB
Etiketleriniz:
5.0
/
5.0
korean, 2020
3
양치승의 지옥 트레이닝
비타북스
양치승
운동
indd
양치승본문
오후
덤벨
파트2
가슴
동작을
어깨
바벨
운동을
근육을
프로그램
앞
천천히
근육의
양관장의
레슨포인트
동작
반복한다
동작으로
만들
1번
바벨을
벤치
2번
레이즈
프레스
바닥에
크런치
컬
하체
덤벨을
복부
돌아온다
내려
오버
팔
리버스
벤트
근육
무릎을
응용
않도록
좋다
팔꿈치를
상체를
스쿼트
살짝
가슴을
Yıl:
2019
Dil:
korean
Dosya:
PDF, 30.00 MB
Etiketleriniz:
0
/
5.0
korean, 2019
4
궁극의 스트레칭 - 1일 3분 스트레칭으로 전신의 관절을 바로잡는다
나카무라 가쿠코 저/최서희 역
궁극의스트레칭
오전
indd
어깨
관절
무릎
스트레칭
고관절
관절의
통증이
ultimate
관절을
척추
자세를
허리
stretching
관절은
허벅지
다리를
쉽다
3대
근육이
쭉
지탱하는
관절이
무릎을
다리
견갑골
몸
스트레칭을
움직임을
자세
몸의
골반
숨을
쉬운
좌우
팔을
통증을
움직임이
위로
위치를
무릎이
부담이
골반의
발
발가락
연결
몸이
부드럽게
Yıl:
2017
Dil:
korean
Dosya:
PDF, 21.08 MB
Etiketleriniz:
0
/
5.0
korean, 2017
5
통증 때려잡는 스트레칭
최재석
근육
운동
근육이
어깨
스트레칭
통증이
근육을
통증
목
무릎
마사지
시행한다
엉덩이
범위
부위
통증을
앞
근육은
30초
자세를
허리
휴식
짧아진
팔을
허벅지
step
▶
골반
근육의
있으니
증진
팔꿈치
않도록
가슴
스트레칭을
이완
오른쪽
무릎을
손목
시행
손가락
3회
10초
내에서
운동을
횟수
효과
효능
뒤쪽
목의
Dil:
korean
Dosya:
EPUB, 46.32 MB
Etiketleriniz:
5.0
/
0
korean
6
통증 때려잡는 스트레칭
최재석
근육
운동
근육이
어깨
스트레칭
통증이
근육을
통증
목
무릎
마사지
시행한다
엉덩이
범위
부위
통증을
앞
근육은
30초
자세를
허리
휴식
짧아진
팔을
허벅지
step
▶
골반
근육의
있으니
증진
팔꿈치
않도록
가슴
스트레칭을
이완
오른쪽
무릎을
손목
시행
손가락
3회
10초
내에서
운동을
횟수
효과
효능
뒤쪽
목의
Yıl:
2022
Dil:
korean
Dosya:
EPUB, 52.91 MB
Etiketleriniz:
5.0
/
5.0
korean, 2022
7
통증 때려잡는 스트레칭
최재석
근육
운동
근육이
어깨
스트레칭
통증이
근육을
통증
목
무릎
마사지
시행한다
엉덩이
범위
부위
통증을
앞
근육은
30초
자세를
허리
휴식
짧아진
팔을
허벅지
step
▶
골반
근육의
있으니
증진
팔꿈치
않도록
가슴
스트레칭을
이완
오른쪽
무릎을
손목
시행
손가락
3회
10초
내에서
운동을
횟수
효과
효능
뒤쪽
목의
Dil:
korean
Dosya:
EPUB, 46.33 MB
Etiketleriniz:
5.0
/
5.0
korean
8
팩트 트레이딩 플랜 - 프로 상품 트레이더의 차트 거래 방식
리딩리더
피터 브랜트
거래
그림
트레이딩
패턴
usd
차트
tradenavigator.com
목표
가격
gbp
플랜
거래를
머리어깨
주간
bars
reserved
삼각형
손실
신호
2009년
금
차트에서
팩트
상승
돌파
팩터
주요
설탕
일간
차트의
데이
라스트
2010년
daily
어깨
3월
12월
진입
거래에
feb
주
시장에서
제한
시장이
2월
지속
나타난
4월
천정형
거래는
Yıl:
2014
Dil:
korean
Dosya:
PDF, 143.74 MB
Etiketleriniz:
0
/
0
korean, 2014
9
건강하고 즐거운 삶을 위한 정형외과 운동법
북레시피
은상수
통증이
허리
운동
운동을
어깨
됩니다
무릎
목
수술
근력
수술을
관절
근육
디스크
척추
근육이
스트레칭
치료를
치료
좋습니다
팔을
강화
손가락
위로
통증을
무릎을
팔꿈치
엉덩이
발목
어깨를
반월상
근육을
상태에서
손목
신경을
증상이
다리
않도록
재활
손으로
뼈가
통증
우측
다리를
디스크가
염증이
주사
중요합니다
잡고
효과가
Yıl:
2018
Dil:
korean
Dosya:
EPUB, 34.11 MB
Etiketleriniz:
0
/
0
korean, 2018
10
나는 통증없이 산다
송미연
,
조재흥
통증이
나는통증없이산다
오후
indd
통증
무릎
허리
어깨
통증을
근육이
근육을
운동
무릎을
다리를
숨을
스트레칭
관절을
근육
다리
목
자세를
운동을
실시한다
허리를
장시간
허벅지
주변
내쉬면서
척추
통증은
목과
관절
근육과
부위를
목·어깨
잘못된
좋다
질환
뭉친
치료를
팔을
치료하기
참고
실시
않도록
이때
한쪽
마셨다
만성
올바른
Yıl:
2014
Dil:
korean
Dosya:
PDF, 13.31 MB
Etiketleriniz:
0
/
5.0
korean, 2014
11
통증을 이긴 사람들의 비밀
비타북스
KBS 생로병사의 비밀 제작팀
오후
indd
생로병사통증
통증이
씨는
허리
어깨
통증
통증을
류마티스
발
비밀
퇴행성
씨의
몸의
수술을
척추
생로병사의
통증은
65p
파트1
목
증상이
운동을
중요하다
낙상
수술
181p
파트4
관절염
발목
운동
109p
목과
파트2
손
통풍
치료를
건강을
병원을
만성통증
환자
바른
자세
217p
건강
파트5
kbs
기능을
요산
Yıl:
2016
Dil:
korean
Dosya:
PDF, 8.03 MB
Etiketleriniz:
0
/
5.0
korean, 2016
12
맨즈헬스 빅북
싸이프레스
아담 캠벨 저/이신언
,
김승환 역
운동
응용동작
동작을
운동을
올린다
팔을
덤벨을
다리를
상태에서
시작자세로
반복한다
무릎을
돌아간다
자세를
최대한
덤벨
반복
프로그램
오른쪽
왼쪽
취한다
멈춘
실시한다
곧게
발을
바벨을
어깨
팔꿈치를
내린다
바꾸어
바벨
벤치
요령으로
스위스볼
dumbbell
천천히
잡는다
횟수를
가슴
몸통을
각
스쿼트
옆으로
몸
중량을
레그
근육을
이때
그립으로
코어
Yıl:
2015
Dil:
korean
Dosya:
EPUB, 89.54 MB
Etiketleriniz:
0
/
5.0
korean, 2015
13
맨즈헬스 빅북
싸이프레스
아담 캠벨 저/이신언
,
김승환 역
운동
응용동작
동작을
운동을
올린다
팔을
덤벨을
다리를
상태에서
시작자세로
반복한다
무릎을
돌아간다
자세를
최대한
덤벨
반복
프로그램
오른쪽
왼쪽
취한다
멈춘
실시한다
곧게
발을
바벨을
어깨
팔꿈치를
내린다
바꾸어
바벨
벤치
요령으로
스위스볼
dumbbell
천천히
잡는다
횟수를
가슴
몸통을
각
스쿼트
옆으로
몸
중량을
레그
근육을
이때
그립으로
코어
Yıl:
2015
Dil:
korean
Dosya:
EPUB, 103.68 MB
Etiketleriniz:
0
/
0
korean, 2015
14
남자몸을 만드는 절대 10분
정주호
10분
절대
check
indd
운동
다리
가슴
20회
준비
part1
근육을
다리를
복부
상체를
곧게
팔
어깨
동작을
자세
팔을
효과
운동을
무릎을
반복한다
근육의
한쪽
step
앞
운동으로
1번부터
팔꿈치를
자세로
바닥에
최대한
양발을
구부려
총
않도록
반복
휴식
반대쪽
몸짱
동작
part2
프로그램
100g
근육
시행한다
돌아와
벌리고
Yıl:
2013
Dil:
korean
Dosya:
PDF, 34.80 MB
Etiketleriniz:
0
/
0
korean, 2013
15
백년 쓰는 관절 리모델링 - 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로잡는 최강의 운동법
비타북스
김준배
관절리모델링
오후
indd
통증이
운동을
운동
무릎
관절
근육
어깨
허리
근육이
통증을
병원을
스트레칭
리모델링
237p
5본문
강화
근육을
퇴행성
정형외과
목
무릎이
엉덩이
주변
허벅지
허리를
질환
걷기
반복한다
다리를
통증
자세를
179p
2본문
4본문
95p
수술을
운동이
좋다
각
바르게
척추
무릎을
상태에서
오래
평소
135p
3본문
Yıl:
2020
Dil:
korean
Dosya:
PDF, 8.99 MB
Etiketleriniz:
0
/
5.0
korean, 2020
16
자세가 잘못됐습니다 - 쑤시고 결리고 늘 지친다면
이종민
허리
허리를
목
어깨
척추
무릎
통증
목과
통증이
바닥에
손목
관절
좋다
부위
통증을
자세를
무릎을
앉아서
관절에
디스크
발목
디
아이를
허리가
다리를
팔꿈치
고관절
만들
팔을
이때
한쪽
골반
바른
발
부담을
생길
자세는
장시간
의자에
자세로
편
자세
허리와
않도록
옆으로
채로
펴고
손상을
목을
서서
Yıl:
2023
Dil:
korean
Dosya:
PDF, 38.28 MB
Etiketleriniz:
0
/
5.0
korean, 2023
17
통증 제로 홈트
김수연
운동
통증
방법
않도록
홈트
zero
효과
이때
근육을
준다
다리
10살
젊어지는
반복한다
무릎
교정
체형
허리
어깨
통증이
다리를
골반
한쪽
10초씩
운동을
운동이다
치료를
무릎을
상체를
몸
수술
상태에서
통증을
몸의
허리가
옆으로
근육이
10회
20회
팔을
엉덩이
양쪽
근육
주의한다
허리와
골반이
허벅지
위로
목
아픈
Yıl:
2021
Dil:
korean
Dosya:
PDF, 72.74 MB
Etiketleriniz:
0
/
5.0
korean, 2021
18
마침내, 통증 잡다
심규화
맨몸운동
무릎
운동
통증이
폼롤러
한쪽
어깨
자세에서
풀기
무릎을
옆으로
회전
다리
다리를
마사지볼
팔을
않게
최대한
통증
바닥에
네발기기
마사지볼을
팔꿈치를
앉기
운동을
폼롤러를
90도로
근육
뻐근하거나
엉덩이를
바닥을
적용법
누운
엉덩뼈
눕기
통증을
허벅지
놓는다
돌리기
몸통
반
선
자세를
대각선
반대편
스쿼트
잡고
강화운동
등뼈
어깨가
Yıl:
2019
Dosya:
PDF, 22.67 MB
Etiketleriniz:
0
/
0
2019
19
우먼즈헬스 빅북 : 핵심판
싸이프레스
아담 캠벨 저/김승환 역
응용동작
동작을
운동
덤벨을
팔을
올린다
반복한다
다리를
운동을
자세로
시작
덤벨
상태에서
프로그램
무릎을
자세를
돌아간다
발을
어깨
최대한
dumbbell
오른쪽
곧게
멈춘
실시한다
취한다
왼쪽
팔꿈치를
레그
내린다
바벨을
요령으로
몸
바꾸어
스쿼트
몸통을
반복
스위스볼
가슴
레이즈
양쪽
코어
각
천천히
싱글
옆으로
그립으로
벤치
푸시업
잡는다
Yıl:
2017
Dil:
korean
Dosya:
EPUB, 85.12 MB
Etiketleriniz:
0
/
0
korean, 2017
20
척추ᆞ관절 되살리는 자생력 스트레칭
이진호
통증이
스트레칭
총
숨을
천천히
실시한다
자세를
무릎
근육을
근육이
3세트
하루에
좋다
효과
않도록
어깨
동작을
15초간
유지한다
자세로
무릎을
최대한
주변
척추
통증을
바닥에
허리
10회
다리를
반복한다
내쉬며
발목
근육
3회
긴장을
근육의
내쉬면서
팔을
운동
허리를
아픈
통증
동일하게
목
나타나는
증상이
편안하게
디스크
잘못된
근육과
Yıl:
2020
Dil:
korean
Dosya:
EPUB, 102.85 MB
Etiketleriniz:
0
/
5.0
korean, 2020
21
기적 의 속 근육 스트레칭
윤제필
indd
오후
통증스트레칭
통증이
통증을
파트3
자세를
해결
방법
허리
통증
다리를
어깨
자세
스트레칭을
허리가
근육이
효과
근육을
골반
목
허벅지
다리
몸
척추
팔을
113p
파트2
무릎을
스트레칭
왼쪽
증상이
161p
허리를
증상
유지한다
3회
근육의
나타난다
바닥에
59p
파트1
오래
대고
무릎
오른쪽
속근육
어깨가
엉덩이
팔꿈치
Yıl:
2017
Dosya:
PDF, 41.45 MB
Etiketleriniz:
0
/
0
2017
22
플로우 골프 클리닉
북스고
최대룡
,
이고은
운동
임팩트
자세
클럽
스윙
스윙을
어깨
백스윙
왼
척추
팔로우
동작
측면
공을
정면
다운스윙
자세를
골프
어드레스
횟수
골반
오른
시
팔을
세트
동작이다
올바른
회전
연습드릴
확인하기
스윙의
드릴
몸통
손목
않도록
클럽을
타깃
왼쪽
중심
전환
허리
엉덩이가
좌우
방향으로
손의
1세트
무릎을
상태에서
자세에서
좋다
Yıl:
2021
Dil:
korean
Dosya:
PDF, 30.06 MB
Etiketleriniz:
0
/
5.0
korean, 2021
23
관절의 작은 통증에 귀 기울여라
i-경향북스
고용곤
무릎
통증이
통증을
수술
어깨
관절
회전근개
연골
좋다
수술을
인공관절
치료를
환자의
운동을
연골이
증상이
허리
팔을
발목
치료가
심한
환자
통증
경우에는
디스크
중요하다
병원을
손상을
관절의
무릎이
치료
무릎을
손상된
쉽다
어깨를
오래
염증이
이용해
주로
퇴행성
관절염
발
젊은
최근
대표적인
손상
아픈
퇴행성관절염
필요하다
걷기
Yıl:
2014
Dil:
korean
Dosya:
EPUB, 618 KB
Etiketleriniz:
0
/
5.0
korean, 2014
24
2주에 한 사이즈 줄이기
비타북스
이현아
근육다이어트
indd
오후
운동
운동을
근육
다리를
211p
어깨
근육을
효과
125p
무릎을
다리
workout
10회
반복한다
상체를
엉덩이
올린다
1번
시작
자세로
사이즈
실시한다
상체
2주
61p
248p
덤벨을
오른쪽
하루
유산소
가슴
근육이
몸매를
옆으로
위로
쭉
천천히
벌리고
팔
프로그램
살이
팔을
허벅지
좌우
돌아온다
번갈아
엉덩이를
Yıl:
2015
Dil:
korean
Dosya:
PDF, 70.51 MB
Etiketleriniz:
5.0
/
5.0
korean, 2015
25
죄수 운동법 - 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝
Paul Wade
오후
죄수운동법
indd
운동
동작을
기준
푸시업
브리지
풀업
시작
운동을
2세트
자세를
스쿼트
근육을
자세로
다리를
바닥에
곧게
맨몸
트레이닝
힘이
레그
핸드스탠드
자세다
몸
푸시업을
한손
위로
풀
이것이
한쪽
무릎을
죄수
근육
동작은
훈련
구부린다
신체
키우는
동작이
몸의
상급자
레이즈
실시하는
초보자
실시
1세트
어깨
운동법
Yıl:
2017
Dil:
korean
Dosya:
PDF, 21.76 MB
Etiketleriniz:
0
/
5.0
korean, 2017
26
만화 쉽게 그리기: 옷 주름 실전 마스터(캐릭터에 손쉽게 생동감을 불어 넣어주는)(만화 쉽게 그리기 7)
카지카
주름이
생긴다
주름
천이
쪽으로
팔
옷
주름을
check
있으므로
그리기
만화
마스터
실전
step
어깨
모습
당겨져
구부리기
▶
그린다
다리
몸
팔을
무릎
남성
평상복
포즈
정장
교복
팔꿈치
그리면
생기는
그려야
당겨진다
여성
겨드랑이
생긴
옷의
모여
허리
약간
왼쪽
주름은
스포츠웨어
예
오른쪽
허벅지
라인을
숙이기
Yıl:
2016
Dosya:
PDF, 70.64 MB
Etiketleriniz:
0
/
0
2016
27
새우등과 거북목은 낫는다!
도서출판 좋은날들
오카다 가즈토
새우등
자세를
자세가
허리
어깨
됩니다
근육이
바른
통증이
몸의
고관절
등이
바랍니다
좋습니다
근육을
자세
몸에
새우등을
새우등이
스트레칭
않습니다
통증
골반의
근육
근육의
때문입니다
체조
부담을
혈액
부담이
일반적인
배
무릎
다리를
통증을
곧게
골반이
기본
무릎을
스트레칭을
천천히
몸
생기는
증상이
팔을
자세로
주변
교정
목과
법
Yıl:
2019
Dil:
korean
Dosya:
EPUB, 40.06 MB
Etiketleriniz:
0
/
0
korean, 2019
28
통증 제로 홈트
김수연
않도록
방법
근육을
이때
효과
반복한다
다리
준다
운동
다리를
한쪽
허리
운동을
어깨
통증이
무릎
10초씩
운동이다
통증
무릎을
상체를
통증을
근육이
골반
몸
상태에서
팔을
허리가
10회
허벅지
몸의
옆으로
골반이
엉덩이
근육
위로
주의한다
무릎이
휜
턱관절
20회
복부
주어
치료를
양쪽
doctor
대
번갈아가며
엉덩이를
바닥을
Yıl:
2017
Dil:
korean
Dosya:
EPUB, 17.52 MB
Etiketleriniz:
5.0
/
0
korean, 2017
29
마흔부터 시작하는 백세 운동
나영무
indd
마흔백세운동
본문
오후
실시한다
운동을
통증이
근육을
파트4
파트3
어깨
운동
10회
몸의
근육이
좌우
백세운동
운동은
몸이
무릎
통증을
파트2
다리를
코어
허벅지
근육
다리
나이가
오전
무릎을
파트1
하루
엉덩이
팔을
허리를
골반
근육과
15회
효과부위
발목
위로
체력이
나영무
주변
허리
벌리고
숨을
유지한다
건강
걷기
Yıl:
2017
Dil:
korean
Dosya:
PDF, 47.41 MB
Etiketleriniz:
5.0
/
5.0
korean, 2017
30
상체 부터 빼셔야 겠습니다
최성우
운동
부위
자세로
어깨
팔을
팔
동작을
상체
운동을
실시한다
자세를
3세트
양팔을
덤벨을
바닥에
상체를
무릎을
빠르게
가슴
유산소
총
팔꿈치를
보통
1세트
근육을
앞
내린다
느리게
보조
선다
속도
올린다
주요
펴고
20회
돌아온다
굽혀
쭉
스트레칭
최대한
바르게
반복하는
곧게
상태에서
양
자세에서
효과를
다이어트
몸
서서
Yıl:
2013
Dosya:
PDF, 8.20 MB
Etiketleriniz:
0
/
0
2013
31
다이어트보다 근력 운동 : 여성의 몸에 맞는 운동은 따로 있다
박은지
운동
운동을
근력
가슴
동작을
근육을
숨을
어깨
근육
팔을
다리를
스트레칭
엉덩이
무릎을
운동은
천천히
상체를
월경
좋다
하체
힙
몸
바닥에
팔꿈치를
여성의
덤벨을
자세를
허벅지
덤벨
골반
무릎이
운동이
하기
바닥을
않도록
위로
허리
쪽으로
맞는
스쿼트
스쿼트를
이때
통증이
기구를
님은
않게
자세로
coach’s
근육이
무릎
Yıl:
2021
Dil:
korean
Dosya:
PDF, 27.77 MB
Etiketleriniz:
0
/
5.0
korean, 2021
32
내 몸을 살리는 필라테스
도어북
린 로빈슨
자세
숨을
시작
동작
동작을
들이쉬면서
운동
엉덩이
길게
내쉬면서
다리를
똑바로
정렬
반복한다
코어
적절한
척추
유지한다
사용해서
연결을
수준의
팔을
무릎
상태와
제어한다
자세를
운동을
누워서
자세로
변형
상태를
척추를
몸
무릎을
서서
움직일
주의
필라테스
발을
옆으로
다리
이완
골반
양쪽
위로
있어야
팔
발
최대
중립
Yıl:
2020
Dil:
korean
Dosya:
PDF, 71.76 MB
Etiketleriniz:
0
/
5.0
korean, 2020
33
헬스의 정석 - 근력운동편
한문화
수피
운동
팔을
바벨을
됩니다
레그
운동을
실시합니다
중량을
스트렝스
스쿼트
않습니다
약간
덤벨
근육
동작
자극이
허리
컬
바벨
근육이
상급
숨을
무릎을
몸
허리를
데드리프트
대개
벤치프레스
실시하는
중량
프로그램
자극을
주로
곧게
상태에서
레이즈
세트
쓰는
힘이
어깨
주된
근육의
변형
견갑골을
때문입니다
운동은
강한
근육을
기본동작
몸이
Yıl:
2016
Dil:
korean
Dosya:
EPUB, 25.51 MB
Etiketleriniz:
0
/
5.0
korean, 2016
34
내 몸이 예전 같지 않을 때 읽는 책
위즈덤하우스
김유겸·최승홍
운동
운동을
목
운동은
허리
운동이
통증
어깨
통증을
무릎
통증이
효과가
몸이
발목
근육
반복한다
통증은
통증의
허리를
좋다
퇴행성
운동으로
건강한
무릎을
근육이
연구
이때
디스크
몸에
효과를
건강
생기는
오래
천천히
신경
있으며
자세를
몸의
유지한다
흔한
등이
몸
상태를
하루
근육을
나이가
느낄
마사지
수면
않도록
Yıl:
2020
Dil:
korean
Dosya:
EPUB, 32.54 MB
Etiketleriniz:
0
/
0
korean, 2020
35
몸신의 바른 몸 3분 교정 체조 - 체형 교정으로 얼굴까지 예뻐진다!
비타북스
박숙희
교정
교정체조
오전
indd
체조
얼굴
몸매
체조를
근육을
125p
파트3
실시한다
몸
골반
어깨
허리
다리를
전신
효과
다리
목과
자세를
39p
만들기
준비
파트1
3분
바닥에
체형
목
160p
파트4
근육이
곧게
대고
얼굴이
20회
좌우
엉덩이
허리를
경추
자세로
왼쪽
제자리로
1번
o자형
몸의
무릎을
오른쪽
63p
Yıl:
2015
Dil:
korean
Dosya:
PDF, 18.94 MB
Etiketleriniz:
0
/
0
korean, 2015
36
남자의 어깨를 완성하는 절대 10분
비타북스
정주호
운동
어깨
팔을
운동을
곧게
근육을
1로
다리를
팔꿈치를
돌아와
상체를
어깨를
동작을
20회
3세트
최대한
머리
올린다
이때
무릎을
바닥에
벌리고
실시한다
가슴
실시
넓게
넓은
반복한다
위로
내린다
유산소
천천히
살짝
양팔을
운동이다
팔
팔과
오른쪽
동작이다
어깨너비로
근육의
상체
좋다
주
10회
구부려
근육
높이
느낌으로
만들
Yıl:
2015
Dil:
korean
Dosya:
EPUB, 23.31 MB
Etiketleriniz:
0
/
0
korean, 2015
37
하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동 - 내 몸을 위한 바른 자세 만들기
이너북
김승현
모스틱
자세로
바른
반복한다
동작을
시작
8회
다리를
호흡
내쉬고
운동을
마신다
다리
무릎을
프로그램
돌아온다
만든다
무릎
당신의
자세를
움직임을
천장을
해결해
돌아오며
정렬을
부드럽게
자세
않도록
기능을
발목을
바닥에
불편함을
줄이고
한쪽당
누워
관절의
팔을
왕복
통증이
편안하게
앉는다
향상한다
눕는다
어깨
바닥을
왼쪽
의자
운동
한쪽
양쪽
Yıl:
2022
Dil:
korean
Dosya:
PDF, 87.24 MB
Etiketleriniz:
0
/
0
korean, 2022
38
1일 5분! 평생 통증 없이 사는 기적의 목 지압 프로그램
시마자키 히로히코 지음
,
이선정 옮김
목
기적의
목지압
오후
indd
지압
목을
step
신체
프로그램
지압하면
어깨
경추
오래
살기
건강하게
근육이
목이
손
신경
통증
이상이
증상이
통증이
근육을
몸
효과
결림
몸이
운동
치료
손가락
통증과
자세를
목의
일자목
질병들
경추가
근육
어깨를
원인은
자세
두통
시마자키
지압한다
효과를
자세가
저림
스트레칭
정상적인
Yıl:
2016
Dil:
korean
Dosya:
PDF, 6.92 MB
Etiketleriniz:
0
/
4.5
korean, 2016
39
힘콩의 푸쉬업 & 스쿼트 100
비타북스
유석종
,
김성현
푸쉬업
오후
indd
남자몸만들기
스쿼트
운동
기본
상체
파트1
숨을
하체
대고
파트2
스트레칭
힘콩
무릎
어깨
바닥에
까지
바닥을
박스
가능
가능할
무릎을
몸
푸쉬업을
가슴
수행이
들이마시면서
부위
상체를
10분에
5set
가능하면
앞
휴식
스쿼트를
운동을
근육을
실시한다
양발은
내쉬면서
팔꿈치를
자세로
실시하세요
운동이다
정적
넓게
동적
100개
Yıl:
2016
Dil:
korean
Dosya:
PDF, 14.17 MB
Etiketleriniz:
0
/
5.0
korean, 2016
40
쓸모 있는 몸 을 만드는 스트레칭
김성종
,
남기민
스트레칭
호흡
내쉬는
스트레칭을
마시는
좌우
허벅지
자세로
어깨
근육을
1번
다리
엉덩이
않도록
돌아온다
골반
무릎을
바닥에
가슴
몸의
천천히
통증이
꾸준히
다리를
허리
몸이
오른
자세
해준다
주어
근육이
좋다
하면서
동작을
스트레칭으로
스트레칭이
안쪽
운동을
15회
굽은
스트레칭은
어깨가
골반의
동작이다
무릎
팔을
근육
도록
스트레칭이다
하체
Yıl:
2019
Dosya:
PDF, 40.92 MB
Etiketleriniz:
0
/
0
2019
41
핏블리의 헬스 다이어트 전략집
(주)헬스조선
문석기
운동
운동을
근육을
해요
근육
돼요
유산소
에너지를
탄수화물
단백질
탄수화물을
다이어트
가슴
거죠
에너지로
핏블리의
어깨
좋아요
포인트
레슨
몸은
지방을
먹으면
에너지
지방
허벅지
다리를
상태에서
숨을
단백질을
때문이에요
근육이
살이
않아요
이때
무산소
이유
핏블리
운동할
음식을
다이어트에
하체
생리
스쿼트
그립을
근육에
다이어트를
먹는
몸에
몸이
Yıl:
2021
Dil:
korean
Dosya:
EPUB, 69.24 MB
Etiketleriniz:
0
/
0
korean, 2021
42
바르게 설 수 있다(내 몸에 딱 맞는 교정 운동으로)
온도니
운동
근육
오후
본문.indb
엉덩이
허벅지
체형
골반
스트레칭
교정
허리
근육이
운동을
무릎
근육을
세트
다리
통증이
골반이
무릎이
강화하기
어깨
다리를
무릎을
옆구리
날개뼈
않도록
안쪽
주의하기
숨을
허리가
바르게
좌우
힘이
3세트
가슴
긴
둥글게
과하게
왼쪽
짧아진
복부
옆으로
오른쪽
짧은
길게
안으로
상태에서
자세를
준비물
Yıl:
2020
Dil:
korean
Dosya:
PDF, 55.07 MB
Etiketleriniz:
0
/
0
korean, 2020
43
인문학 리더십
반니
저자_조슬린 데이비스
,
역자_김지원
책
리더는
앞의
리더십
리더가
당신의
위대한
보여
각
보라
생각해
이야기
관해
리더의
준다
위에서
도구
어깨
보자
행동을
훌륭한
리더를
리더십의
알려
leadership
힘이
리더들은
목표를
이것은
종종
계획을
당신
바탕으로
별로
연설을
할까
관심을
대부분의
리더로서
대
법을
리더들이
말해
생각한다
회사의
사람들에게
옮김
뛰어난
리더에게
새
Yıl:
2021
Dil:
korean
Dosya:
EPUB, 27.62 MB
Etiketleriniz:
0
/
5.0
korean, 2021
44
피곤해지지 않는 올바른 자세 도감 100
즐거운상상
나츠시마 다카시
법
피곤해지지
않게
됩니다
몸에
몸의
걷는
무게
부담을
앉는
피로를
피로가
어깨
무릎을
않습니다
자세로
허리를
몸
동작을
때문입니다
원인이
근육이
발을
몸이
걸을
동작
많습니다
왼쪽
환자의
먼
무거운
오른쪽
부담이
서서
덜
않도록
위치를
근육에
자세가
좌우
중요합니다
피로
주지
골반
환자를
다리
자세
좋습니다
가능한
바닥에
Yıl:
2022
Dil:
korean
Dosya:
EPUB, 25.69 MB
Etiketleriniz:
0
/
5.0
korean, 2022
45
Korean Handwriting Vol. 2: Word by Word.
Gooseapple Books
Gooseapple Books
pronounced
ㅅ
뇌
ㅇ
꿀
꿩
동굴
문화
사랑
어깨
ㅈ
계단
계란
능력
도시
뒷문
뗏목
맥주
벚꽃
석류
셔츠
시계
쥐덫
훈련
stroke
근육
깃털
낚시
라듐
무늬
박쥐
버섯
뷔페
빵집
손끝
쇼핑
얼룩
얼음
열쇠
입술
자켓
책장
촬영
카페
가게
가을
갈퀴
겨울
고기
골프
Yıl:
2023
Dil:
english
Dosya:
PDF, 29.36 MB
Etiketleriniz:
5.0
/
5.0
english, 2023
46
움직임 - 성장에서 건강, 아름다움과 힐링까지
이담북스
박영찬
움직임
교정
됩니다
움직임을
움직임은
운동
근육
몸통
걷는
어깨
움직임으로
관절
교정한다
머리
팔
운동을
엉덩이
기본
근육의
이때
좋습니다
발
걷기
자세를
다리
건강한
무릎
무릎을
바른
서서
니다
필요합니다
각
관절의
몸의
부적절한
스트레칭
몸
쪼그려
한쪽
때문입니다
신경
양쪽
움직임이
자세로
줍니다
마음대로
만들기
발목
유산소
Yıl:
2018
Dil:
korean
Dosya:
PDF, 5.92 MB
Etiketleriniz:
0
/
5.0
korean, 2018
47
피곤해지지 않는 올바른 자세 도감 100
즐거운상상
나츠시마 다카시
법
피곤해지지
않게
됩니다
몸에
몸의
걷는
무게
부담을
앉는
피로를
피로가
어깨
무릎을
않습니다
자세로
허리를
동작을
때문입니다
몸
원인이
발을
근육이
몸이
걸을
동작
많습니다
왼쪽
환자의
먼
무거운
부담이
오른쪽
덜
서서
않도록
위치를
근육에
자세가
좌우
피로
주지
중요합니다
골반
환자를
다리
자세
좋습니다
가능한
바닥에
Yıl:
2022
Dil:
korean
Dosya:
EPUB, 26.23 MB
Etiketleriniz:
5.0
/
1.0
korean, 2022
48
우리가 몰랐던 목 통증 치료의 놀라운 비밀
중앙생활사
박문수
목
디스크
경추
통증이
수술
어깨
목을
통증
통증을
목에
목이
척추
목의
증후군
좋다
됩니다
근육이
부담을
디스크를
따른
자세를
증상이
근육을
뼈
스마트폰
연성
경추는
디스크로
자세
증상을
퇴행성
근육
근육의
디스크가
디스크는
방법은
운동을
좋습니다
척추의
치료
베개를
목과
않습니다
자세로
전방
컴퓨터
팔
경성
경우에는
디스크에
Yıl:
2021
Dil:
korean
Dosya:
EPUB, 25.17 MB
Etiketleriniz:
0
/
0
korean, 2021
49
무릎 관절 더 이상 고통은 없다
느낌이있는책
자생한방병원 척추관절센터
관절
무릎
운동
통증이
치료
관절을
원장
좋다
통증을
관절에
아픈
관절이
운동을
수술
통증
면역
무릎을
효과가
관절염
질환
관절의
연골
반복한다
몸
어깨
효과를
뼈
근육을
증상이
기능을
부위에
질환은
등이
근육
손상
연골이
치료를
팔을
중요하다
기혈
근육이
생긴
증상
질환에
뼈가
생기는
수술을
아프다
염증을
질환을
Yıl:
2014
Dil:
korean
Dosya:
EPUB, 11.52 MB
Etiketleriniz:
0
/
0
korean, 2014
50
수술 권하는 정형외과의 비밀
산지니
황윤권
증세가
목
근육을
부드럽게
근육이
근육
근육의
눈
증세를
무릎
주위
어깨
굳어진
의사들이
치료를
환자들이
가슴
허리
증세는
엉덩이
근육과
통증을
평소에
관절
긴장이
환자들은
원인을
환자
부위를
의사들은
몸의
귀
긴장을
나이가
대부분
디스크나
수술을
특별한
하면서
생기는
퇴행성
환자가
간질
수술
힘이
운동을
근육에
두통을
환자들에게
mri
Yıl:
2022
Dil:
korean
Dosya:
EPUB, 15.23 MB
Etiketleriniz:
0
/
0
korean, 2022
1
Bu bağlantıyı
takip edin veya Telegram'da @BotFather botunu arayın
2
Ona /newbot gönder
3
Botunuz için bir ad girin
4
Bot için kullanıcı adını belirtin
5
BotFather'dan gelen son mesajı kopyalayın ve buraya yapıştırın
×
×